Вход Регистрация

Учимся прощать любимого

12 мая в 01:18

Нельзя копить обиды и гнев у себя в душе, поскольку однажды это может вызвать развитие какого-либо серьезного заболевания. А вот, если человек прощает обиды другому, то он лишается этого тяжкого бремени и возвращает в свою жизнь яркие краски.

 

Легче всего простить свое возлюбленного тогда, когда вы изначально не затаиваете на него обиду. Вы должны понимать, что ваш избранник любит вас и желает вам лишь добра, но у любого человека бывают эмоциональные вспышки. Если же обида все же поселилась у вас в душе, вам стоит попробовать такой метод, как медитация прощения, чтоб снять нависший в душе груз.

 

Для начала необходимо полностью изолироваться от внешнего мира: выключите и телефон, и компьютер, и телевизор. Предупредите своих родных, что вы решили часочек отдохнуть. При желании можно негромко включить расслабляющую легкую музыку или же наслаждаться тишиной.

 

Затем сядьте на пол и сделайте подряд несколько вдохов. Теперь продолжая дышать вам нужно приступать к постепенному расслаблению частей вашего тела, органов, сухожилий, мышц. Необходимо делать это снизу, постепенно поднимаясь вверх, по направлению к голове. Вы каждой клеточкой организма должны почувствовать тепло.

 

Отбросьте воспоминания про все знакомства и проблемы, сосредоточьтесь на своем внутреннем «Я». Не забывайте следить за собственным дыханием. Вы не должны ни замедлять, ни ускорять, вам лишь нужно следить за тем, как происходят ваши вдохи и выдохи. Через какое-то время вы должны почувствовать, что все ваше тело наполнилось спокойствием и теплом.

 

Затем постарайтесь своим внутренним взглядом взглянуть на своего возлюбленного. Вам нужно представить, будто он сейчас здесь, рядом с вами. Вы должны припомнить все ваши обиды, которые он вам причинил, все его грубые слова, упреки и прочий негатив, которые остался у вас в памяти. Весь этот «обиженный ком» вам нужно мысленно как-бы сложить в мешок, который нужно не забыть сверху завязать тугим узлом и проговорить: «Я прощаю тебя, за всю обиду и боль, что ты мне причинил. Я прощаю и отпускаю». После этих слов вы должны увидеть, как этот мешок, словно воздушный шар взмывает вверх и улетает прочь.

 

Теперь вы должны, закрыв глаза, представить вашу встречу с любимым, как вы его обнимаете и улыбаетесь ему. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если вы переполнены радостью, а ваши ощущения стали приятными и светлыми, то вы простили любимого. Если же при этом у вас остались какие-то неприятные ощущения, то завтра вам стоит повторить этот процесс еще раз, чтоб уже наверняка очиститься от обид.

 

Автор: уикэнд.рф
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт znakomstva.website, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!